NAJBOLJ BRANO O SENZITIVNOSTI

18 prepoznavnih karakteristik visoko senzitivnih oseb

Kako lahko prepoznamo, če je oseba visoko senzitivna? Obstaja nekaj karakteristik oz. lastnosti, na podlagi katerih lahko rečemo, da nekdo je ali ni visoko senzitivna oseba (v nadaljevanju VSO). Kljub temu, da načeloma nobena VSO nima vseh spodaj naštetih in opisanih karakteristik, je za senzitivne ljudi značilen zelo širok nabor le-teh. Nasprotno pa se bo lahko kdo našel v enem ali dveh opisih, vendar razlog za to ne tiči v visoki senzitivnosti.

Visoko senzitivna oseba in njene lastnosti

1# Zelo dobro se zavedamo subtilnih oz. majhnih in za druge ljudi neopaznih sprememb v našem okolju. Opazimo npr. takoj, ko ima nekdo novo frizuro, ko se je malo zamenjala postavitev v prostoru, ko oseba shujša ali se zredi, ko so knjige drugače postavljene kot sicer (in ne gre za naš dom ampak za nek čisto tretji prostor, ki nam je sicer poznan), ko je nekdo prestavil kakšno sliko na zidu, ko se spremeni temperatura za kakšno stopinjo ipd.

2# Na dolgo in široko premišljujemo vsako podrobnost in možen izid preden se odločimo. Radi se namreč odločimo enkrat in to dobro in dokončno. Večinoma se ljudje odločajo hitreje kot VSO, zaradi česar se lahko zdi, da smo počasni ali da kompliciramo. Kljub temu je znano, da so naše odločitve pogosto pravilne, saj se bolj zavedamo vseh tveganj in prednosti določene odločitve. Eden od zelo znanih scenarijev: Ne veš kaj bi izbral/a v restavraciji in si navadno zadnji/zadnja, ki predaš naročilo natakarju potem, ko je že trikrat vprašal, če “ste se že odločili”. Vendar pozor! Ko nam je situacija enkrat poznana oz. imamo z njo izkušnje, smo pogosto hitrejši od ostalih. Ko prideš torej naslednjič v restavracijo, v kateri si bil/a že nekajkrat, kar na pamet izstreliš kaj boš jedel/jedla in si v izbiro gotov/a.

3# Hitro nam postane preveč. Prevelika stimulacija, kakršnakoli že (preveč glasno, preveč svetlo, premočan vonj, premočan okus, preveč stika, zelo močna čustva ali preveč čustev, preveč stresnih dejavnikov, preveč, preveč, preveč …), vodi do hitrejšega vzdraženja našega živčnega sistema. Ne glede na to, ali je oseba visoko senzitivna ali ne, je prevelika stimulacija težava in pelje do prevelike vzdraženosti živčnega sistema pri vsakomur. Razlika je v tem, da VSO hitreje in z manj stimulacije napolnimo svoj piskrček za PREVEČ. To seveda vpliva na naše odzivanje, vedenje itn. Ni čudno, da imamo več težav ali več neuspeha v visoko stimulirajočih situacijah, kot so: Javno nastopanje, ustni izpiti, spraševanje v šoli, tekmovanja, recitali, časovno omejeni testi, ko smo opazovani, ko srečamo nekoga, ki ga zelo spoštujemo, prostori, kjer je veliko gneče itn. Ko vadimo nekaj doma, smo lahko odlični, ko stopimo na oder ali pred ocenjevalce pa naredimo kup napak. Kljub temu se lahko oseba sčasoma natrenira. Poznam odlične in samozavestne visoko senzitivne predavatelje, glasbenike, športnike idr.

4# Nadarjenost, talent ali strast za umetnost in ustvarjalnost vseh vrst. Močno se nas dotakne glasba, ples, igra, film, poezija, slikanje, fotografija, ustvarjanje, pisanje, knjige, arhitektura, kiparjenje in mnogo, mnogo drugega. Marsičesa nisem naštela. Za marsikaj verjetno še niti ne vem. Nič čudnega ni, da je med umetniki veliko VSO. Pa čeprav ni vsaka VSO poklicni/akademski/izobraženi umetnik in ustvarjalec, trdno verjamem, da ima vsaka oseba v sebi ustvarjalnost, VSO pa se tega zavedamo še malo bolj in lažje oz. večjim hrepenenjem stopamo v stik s to notranjo ustvarjalnostjo.

5# Večja čustvena odzivnost na dogodke, ki sicer tudi v drugih ljudeh sprožijo čustveno reakcijo, VSO pa jih doživimo še malo bolj in globlje. Skratka “jočemo lahko na reklame” kot mi je nekoč nekdo dejal.

6# Spremembe nas pretresejo. Velike in male. Zamenjaš nekaj v prehrani, zamenjaš malo svoj urnik dneva, zamenjaš uro, kdaj hodiš spat in kdaj vstaneš, … In zamenjaš stanovanje, zamenjaš službo, zamenjaš študij, zamenjaš skupino/razred, … Vse to seveda lahko vpliva na vsakega, a VSO te spremembe začutimo močneje in se pogosteje z njimi težje spopadamo.

7# Prisotnost močnega zanimanja za duhovnost. Pogosto VSO prakticiramo neko obliko duhovnosti. Seveda ni nujno, da so vsi ljudje, ki so zelo poduhovljeni, tudi VSO. Tudi ni nujno, da bodo vsi VSO ‘ekstra’ poduhovljeni. Opažam pa, kar potrjuje tudi strokovna literatura, da smo VSO bolj dovzetni za duhovni vidik življenja, da več iščemo in preizkušamo duhovne prakse. Imamo tudi močnejše ali bolj doživete duhovne izkušnje kot ljudje, ki nimajo lastnosti visoke senzitivnosti. S tem mislim, da močneje doživimo molitev ali meditacijo, da se nas duhovni vidiki globlje dotikajo, da na nek način močneje doživimo/izkusimo Boga oz. Presežno in to tudi bolj iščemo oz. skrbno negujemo.

8# Zelo živo in pogosto sanjamo. Sanje so lahko zelo barvite, žive in intenzivne. V primerjavi z drugimi ljudmi, ki niso VSO, se jih več spominjamo in se kasneje tekom dneva zavedno več ukvarjamo z njimi in iščemo njihov pomen. Sploh pri visoko senzitivnih otrocih se lahko opazi, da zelo izrazito sanjajo, saj želijo o tem govoriti ali pa jih sanje celo prebujajo iz spanca sredi noči.

9# Večkrat označeni kot preveč občutljivi, sramežljivi, tesnobni, introvertirani, zakomplicirani, cmeravi itn. Seveda jasno, da si sami ne želimo dati teh lastnosti, ker niti ne držijo. Vseeno si jih pogosto damo, saj nam jih pripišejo drugi ljudje. To je stiska, ki spada med bolj boleče pri VSO. Radi bi bili razumljeni, sprejeti, ljubljeni, potrjeni, priznani, … Osnovna potreba vsakega človeka. Za VSO je to področje še posebej boleče, ker ne gre le za neko našo muho ali za neko prehodno lastnost, ampak gre za podedovano lastnost živčnega sistema, ki vpliva na nas izredno celovito. Ta lastnost je zelo močno prepletena z našim samo-zavedanjem in samopodobo, z dojemanjem kdo smo kot osebe v svoji biti. Zato toliko bolj boli, če nekdo to našo vseprežemajočo lastnost napada, negira, zavrača, dela za šibkost, slabost, za nevredno. Kajti potem smo mi vse to: zavrnjeni, šibki, slabi, nevredni in v temelju napačni. Začnemo se boriti proti visoki senzitivnosti, proti visoki senzitivnosti pa se ne da boriti, tudi če poskušamo. In bi tudi bilo škoda. VSO to vseeno zelo radi poskušamo, z namenom, da bi pripadali. Pripadali partnerju, prijateljem, družini, razredu, sodelavcem, svetu. Žalostna zgodba večine senzitivnih. A ne konča se tu. Konča se pri sprejemanju samega sebe, pri moči, ki jo lahko črpamo iz visoke senzitivnosti in pri tem, da ljubezen do sebe in moč senzitivnosti živimo na polno. Et voilà tout – in to je vse! Mi (in svet z nami) kar naenkrat odkrijemo darilo, ki ga prej sploh nismo zaznali. In kakšno darilo je to!

10# V sebi nosimo močno zavedanje, da smo drugačni od večine drugih. Prikličemo si lahko vse izkušnje iz najbolj zgodnjih in ranljivih let, iz šolskih klopi in mladostništva, ko smo se počutili tako zelo … drugačne. “Vedno sem čutila, da se drugače odzivam.” “Od nekdaj sem bila bolj senzitivna.” “Ljudje so mi vedno govorili, da sem preveč občutljiv.” “Občutek imam, da vidim in se zavedam več kot drugi.” “Tako težko mi je živeti včasih. Zdi se mi, da čutim tako zelo močno in globoko in zdi se mi, da večinoma ljudje kar shajajo, jaz pa ne znam …” “Opažam, da se me stvari bolj dotikajo kot druge ljudi. Sem že mislila, da je z menoj nekaj narobe.” “Aaa, zdaj mi je pa jasno. To je to, kar sem celo življenje čutil v sebi!”

11# Pritoževanje nad preveč stimulirajočim ali neestetskim oz. neprivlačnim okoljem. Ne prenesemo močnih luči ali imamo kakšne druge pripombe čez razsvetljavo, sploh fluoroscentno. Ne prenesemo gneče, glasnega okolja (nakupovalna središča, bari in diskoteke, nabito polne kinodvorane in drugi prostori), razmetanih, neestetskih in neurejenih prostorov. Hitro nas zmoti kakšen določen vonj, sploh če je neprijeten. Izogibamo se nasilnim in akcijskim filmom z veliko efekti. V vsem v življenju iščemo tišino in mir in čim večjo enostavnost (multitasking je za nas obupna zadevica). No, razen če smo mladostniki. Kot mladostniki lahko toleriramo glasno in divjo glasbo, gnečo, delamo več stvari naenkrat itn. To se spremeni nekje v poznih dvajestih, lahko pa že prej. Z leti se ta toleranca še naprej zmanjšuje.

12# Radi se držimo bolj v ozadju, še posebno, če gre za novo situacijo. Opazujemo in preverjamo situacijo preden se podamo v njo. Vzamemo si čas za refleksijo in vse temeljito sprocesiramo preden naredimo korak. In še takrat smo previdni. Neudobno nam je, ko nas na raznih dogodkih in skupinah ljudje glasno vabijo v ospredje, ali da delimo komentar, da se vključimo v debato, da spoznavamo nove ljudi ipd.

13# Na nas vplivajo misli, čustva in razpoloženja drugih ljudi. Enostavno zato, ker zaznavamo toliko subtilnih elementov v okolju in nebesednih namigov ljudi. Zdi se nam, da lahko beremo misli drugih. Jasno nam je, ko človek reče eno, misli pa nekaj drugega in ga izdaja ton ali izbira besed ali kakšen mini pogled ipd. Hitro se vživimo v čustva, ki jih drugi čutijo in začnemo čutiti z njimi. Lahko smo zelo empatični in sočutni, kar je sicer zelo dragoceno, lahko pa nas tudi precej izčrpava.

14# Za VSO so značilne različne fizične senzitivnosti. Hitreje nas kaj prestraši, ker je naš živčni sistem bolj senzitiven za vsak dražljaj. Tudi imunski sistem je posledično bolj odziven oz. reaktiven (kar lahko med drugim pomeni tudi to, da smo bolj podvrženi različnim alergijam). Poleg tega smo bolj senzitivni za fizično bolečino, različne stimulatorje (kot sta kofein in alkohol) in zdravila (že pri majhnih dozah opazimo spremembe ali odzive telesa ter pogosteje kot manj senzitivni ljudje trpimo zaradi stranskih učinkov zdravil).

15# V pogovoru večkrat uporabljamo bolj posreden in uvideven način komuniciranja, pomagamo si tudi s prijaznimi namigi.

16# Imamo poseben odnos do in z naravo. Opazimo, da narava na nas deluje zelo blagodejno in se nas močneje dotika s svojo lepoto, zato si tudi bolj prizadevamo, da bi bili več v naravi. Tam se počutimo kot doma. Blizu so nam naravni elementi kot je les, ogenj, kamen in še posebej voda. Zelo radi smo ob vodi in v vodi. Poseben odnos imamo tudi z živalmi, rastlinami, rožami in prizadene nas okoljska problematika.

17# Prizadene nas tudi socialna krivica in to, kar se dogaja v svetu. Pogosto se zato izogibamo gledanju in poslušanju poročil ter branju novic.

18# Smo zelo tankočutni, odgovorni in skrbni, ker toliko reflektiramo o vseh mogočih vzrokih in posledicah. Sprašujemo se o tem, zakaj so stvari takšne kot so, kako so postale takšne, kaj se bo iz tega izvilo glede na to, kar bomo naredili itn.

Koliko od zgoraj naštetih lastnosti pa drži zate? 🙂


Se prvič srečuješ z mojim delom?

Pozdravljen/a!

Sem Maruška, zakonska in družinska svetovalka, ustvarjalka spletnih vsebin in spletnega seminarja za visoko senzitivne osebe, v katerem pomagam senzitivnim osebam razumeti njihovo senzitivnost ter jih naučiti novih načinov skrbi zase, da lahko živijo bolj polno in svobodno življenje. Več o spletnem seminarju si lahko prebereš tukaj.

Oddajte komentar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Komentirate prijavljeni s svojim WordPress.com računom. Odjava /  Spremeni )

Google photo

Komentirate prijavljeni s svojim Google računom. Odjava /  Spremeni )

Twitter picture

Komentirate prijavljeni s svojim Twitter računom. Odjava /  Spremeni )

Facebook photo

Komentirate prijavljeni s svojim Facebook računom. Odjava /  Spremeni )

Connecting to %s

%d bloggers like this: