O SENZITIVNOSTI

Visoka senzitivnost ni zgolj še en fancy izraz za introvertiranost (oz. kako ne razmetavati vse počez s podobnimi pojmi)

Današnja objava je za vse tiste, ki mislite, da ste visoko senzitivni, a ne pašete v najbolj ‘klasično’ kategorijo visoko senzitivnih oseb. Mogoče ste ekstravertirani ali celo iskalci dražljajev. Pogledali bomo zakaj introvertiranost ne pomeni enako kot visoka senzitivnost in kakšne so ekstravertirane visoko senzitivne osebe. Prav tako razložim kaj pomeni biti VSO in iskalec dražljajev. Ne glede na to, v katere skupine lahko spadamo ali kam bi se želeli popredalčkati, je pomembno, da se zavedamo naše individualnosti. Visoko senzitivni smo si lahko zelo različni med seboj. Vsak ima namreč lasten prstni odstis senzitivnosti, zato lahko vsako kategoriziranje hitro stori krivico naši unikatnosti.

Introvertiranost in visoka senzitivnost

Pred 100 leti je Carl Gustav Jung objavil knjigo Psihološki tipi, v kateri sta verjetno prvič strokovno utemeljena pojma ekstravertiranost in introvertiranost. Do danes sta to dve najbolj raziskani komponenti osebnosti. Ja, nekaterim je bilo jasno že takrat in nekateri so si o tem upali pisati že takrat. (Hvala, Jung!) Če želimo zares dobro razumeti visoko senzitivnost in introvertiranost je nujno, da pojma med seboj razmejimo, saj si nista enakovredna. Visoka senzitivnost ni le še en ‘fancy’ izraz za introvertiranost, čeprav včasih kakšen strokovnjak nenatančno razmetava z obema pojmoma. Lahko bi rekla, da sta v najboljšem primeru visoka senzitivnost in introvertiranost nekakšni sestrični.

Kaj pravi statistika? (Brez skrbi, ne mislim se zapletati v strokovne razprave.) Vemo, da je približno dobra tretjina vseh ljudi na svetu introvertiranih, slabi dve tretjini pa je ekstravertiranih (npr. knjiga Tihi avtorice Susan Cain). Vemo tudi, da je približno 15-20% ljudi v splošni populaciji visoko senzitivnih. Visoko senzitivnih introvertov je, kot ugotavlja dr. Elaine Aron, okoli 70%, med tem ko je 30% visoko senzitivnih ekstravertiranih. Torej ni nujno, da je vsaka VSO introvertirana in sploh ni nujno, da je vsaka introvertirana oseba tudi visoko senzitivna. Za dobro razumevanje tega, kdo je zares visoko senzitiven, moramo upoštevati predvsem 4 bistvene značilnosti visoke senzitivnosti. Te 4 značilnosti so glavni kriterij za razločevanje visoke senzitivnosti.

Poglejmo sedaj introvertiranost in ekstravertiranost. Čeprav pri visoki senzitivnosti in introvertiranosti ne gre za isto stvar lahko vidimo, da se lastnosti introvertiranosti v marsičem pokrivajo z lastnostmi visoke senzitivnosti.

Introvertiran posameznik, ki ni visoko senzitiven: Potrebuje veliko časa zase, raje ima manjše skupine ljudi, druženje mu jemlje energijo, ki si jo napolni v samoti/tišini, je bolj tihe in razmišljujoče narave, usmerjen je bolj v notranji svet kot v zunanjega, izogiba se konfliktom, nerad tvega, išče poglobljene pogovore, rad posluša in se izraža s pisanjem ipd. Introvert bo sicer v primerjavi z VSO manj obremenjen zaradi prevelike stimulacije (npr. časovni pritisk, glasni zvoki, nasilje), čustva ga ne bodo prevzela tako močno kot VSO, ne bo se izčrpal tako hitro kot VSO ipd.

Ekstravertiran posameznik, ki ni visoko senzitiven: Je družaben in se rad zadržuje v večjih skupinah, kar mu daje energijo, usmerjen je v zunanji svet, rad sodeluje v skupinskih projektih in je brez večjih težav v središču pozornosti, rad govori in tudi več govori kot pa posluša, ne zmanjka mu besed, ugaja mu kadar se dogaja na polno, rad raziskuje nove prostore in priložnosti, ima veliko prijateljstev, rad spoznava nove ljudi, se hitro odloča, zanimajo ga dejstva in to, kar lahko zazna s svojimi čuti v okolju, je dober improvizator in bolj kot konflikti ga moti samota.

Jasno je torej eno: Introverti in ekstraverti se razlikujejo po stopnji zunanjih dražljajev, ki jih potrebujejo za optimalno delovanje.

Introvertirana VSO je tista najbolj klasična pojavna oblika v tem kontekstu. Gre torej enostavno za osebo, ki ima poleg lastnosti visoke senzitivnost še izraženo lastnost introvertiranega posameznika. Po drugi strani za visoko senzitivnega ekstraverta ne drži vse, kar drži za ekstravertiranega posameznika brez lastnosti VSO. Jap, zapleteno. Zdi se da bolj, kot če razlikujemo med introvertiranostjo in visoko senzitivnostjo. Tukaj se namreč hitro začnejo uporabljati raznorazni stereotipi, kakšen naj bi bil ekstravert, introvert, VSO itn.

Ekstravertirana visoko senzitivna oseba bo podobno kot introvertirana VSO npr. uživala v samoti, imela rada pomenljive pogovore in se izogibala klepetu, a bo v primerjavi z visoko senzitivnim introvertom želela spregovoriti o svojih težavah, med tem ko bo introvertirana VSO težave skušala izraziti na samem npr. skozi pisanje. Včasih dobimo občutek, da je treba iz senzitivnega introverta vleči stvari, med tem ko bo senzitivni ekstravert ob dilemi ali težavi (po premisleku) vzel v roke telefon in poklical prijatelja/prijateljico za nasvet in pogovor. Prav tako bo senzitivni ekstravert manj časa kot senzitivni introvert preživel v svoji glavi in v svojem svetu, saj bo postal nemiren in bo pozornost želel preusmeriti navzven. Po drugi strani bo senzitiven introvert užival v svojem svetu in se mu bo pogosto zdel njegov notranji svet veliko bolj zanimiv in živ, kot svet okoli njega. Prav tako bo senzitivni ekstravert prej izbral  skupinske aktivnosti (obiskovanje skupinske vadbe, fitnesa, delavnic itn.), med tem ko bo senzitivni introvert raje vse počel sam v v varnem zavetju svojega okolja (vadba doma, udeležitev seminarja preko spleta ipd.). Skupno jima bo še vedno vse tisto, kar je značilno za vsako VSO – globina procesiranja, močno čustveno doživljanje in empatija, zaznavanje subtilnih dražljajev in informacij in hitro doseganje prevelike stimulacije.

Visoka senzitivnost in iskalci dražljajev

Tukaj se zaplete še bolj. Dr. Cooper ugotavlja, da je 30 % visoko senzitivnih oseb tudi iskalcev dražljajev (v nadaljevanju ID). Kaj pomeni biti iskalec dražljajev? Iskalec dražljajev ne pomeni isto kot ekstravertirana visoko senzitivna oseba! Pri iskanju dražljajev gre za močno težnjo po iskanju novih, intenzivnih in kompleksnih izkušenj. Iskalce dražljajev bodo pritegnile stvari, ki jim bodo ponudile novo senzacijo, novo občutje ali izkušnjo. Ko gre za posameznika, ki ni visoko senzitiven in je iskalec dražljajev, to hitro pomeni udeleževanje v tveganih in nevarnih dejanjih kot je npr. divja in nepremišljena vožnja z motorjem, pogosto skakanje z bungee jumping-om, skoki s padalom, preizkušanje vedno novih in novih adrenalinskih izkušenj ipd. Nasprotno pa bo VSO z lastnostjo ID obdržala težnjo, da se ustavi, dobro premisli in sprocesira ter šele nato reagira v zagotovljeni varnosti. Tako se bo npr. VSO, ki je ID, z veseljem udeležila potapljanja, jahanja, smučanja po strminah, če bo zanjo zares in 100% varno.

V primerjavi z VSO, ki niso iskalci dražljajev, senzitivni iskalci dražljajev radi obiskujejo vedno nove in nove destinacije, uživajo v neznanem, so zelo radovedni, če vidijo kaj novega/nepoznanega in želijo to takoj raziskati, radi spreminjajo svojo dnevno rutino, se hitro naveličajo istih ljudi in dejavnosti, všeč jim je neznano, zelo težko čakajo ne da bi imeli kaj za početi, se zdijo nepredvidljivi v svojih potrebah ipd.

Skratka, imajo oba svetova – senzitivnost in težnjo po novih senzacijah. Sliši se zelo fino, kajne? Kljub temu veliko VSO (ki so tudi iskalci dražljajev) poroča, da so v konstantnem notranjem konfliktu. Radi bi več, a hkrati ni nujno, da bodo to več dobro prenesli, ne da bi preobremenili svoj senzitivni živčni sistem.

Čeprav sem advokat za visoko senzitivne introverte, trdno verjamem, da potrebujemo vse: Ekstraverte in introverte, senzitivne ekstraverte in senzitivne introverte ter senzitivne iskalce dražljajev. Najpomembnejše je, da smo to, kar smo. Ne kljub vsem tem lastnostim, ampak ravno zaradi njih! Na nas je, da se spoznamo, ‘vzamemo zares’ in živimo pristno.

Kaj od opisanga drži zate?


Se prvič srečuješ z mojim delom?

Sem Maruška, zakonska in družinska svetovalka in ustvarjalka vsebin za visoko senzitivne osebe. Na spletni strani ustvarjam vsebine, ki ozaveščajo o visoki senzitivnosti in ponujajo razumevanje globoko senzitivnim, intuitivnim in ustvarjalnim posameznikom. Nove vsebine in druge dodatne informacije delim vsak drugi teden. Če želiš prejemati obvestila o novih objavah, izpolni spodnji obrazec s svojim email naslovom in se pridruži skupnosti senzitivnih. (Brez skrbi, ne bom smetila tvojega poštnega predala. Pošiljam samo tisto, kar je najpomembnejše.)

3 komentarji

  1. Po prebranem bi rekla da spadam med introvertirane VSO in še ID (prvič slišim za ta izraz, ampak sem se takoj dobila v njem). Res je, tudi ko je preveč lepega je preveč 🙂 Ko se spoznaš sam sebe in ugotoviš, da je to ok, je življenje precej lepše. Ko spoznaš ljudi, ki doživljajo podobno in ugotoviš, da v tem nisi sam, je še boljše. Že ko berem tvoje in podobne zapise mi je lažje, tako da hvala ti 🙂

    Liked by 1 person

    1. Dobrodošla!
      Ljudje smo kar zanimiva in pisana bitja. 🙂

      Drugače pa: Res je! Nimam drugega za dodati. Poznati in razumeti sebe ter imeti ob sebi ljudi, ki te čutijo, razumejo in s teboj delijo podobno doživljanje – neprecenljivo.

      Hvala tebi. ❤

      Všeč mi je

Oddajte komentar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Komentirate prijavljeni s svojim WordPress.com računom. Odjava /  Spremeni )

Google photo

Komentirate prijavljeni s svojim Google računom. Odjava /  Spremeni )

Twitter picture

Komentirate prijavljeni s svojim Twitter računom. Odjava /  Spremeni )

Facebook photo

Komentirate prijavljeni s svojim Facebook računom. Odjava /  Spremeni )

Connecting to %s

%d bloggers like this: