VISOKO SENZITIVNA OSEBA

2 najpogostejši vprašanji bralcev o visoki senzitivnosti

Odkar pišem, se je name obrnilo kar nekaj ljudi z različnimi vprašanji. Dve sta se kar naprej ponavljali, zato sem se odločila, da dobita svoje mesto na blogu.

1. Ali je možno, da se visoka senzitivnost razvije kasneje v življenju?

Raziskave kažejo, da je visoka senzitivnost lastnost temperamenta, ta pa je nekaj, s čimer se rodimo in se skozi življenje ne spreminja. Še več: Visoka senzitivnost je podedovana lastnost živčnega sistema, kar pomeni, da se posameznik rodi s to lastnostjo in njene pokazatelje lahko starši, skrbniki in vzgojitelji vidijo že, ko je oseba dojenček, malček oz. otrok. Lastnost visoke senzitivnosti se tudi ohrani skozi vse življenje. Podobno, kot če se rodiš z rjavimi očmi – tvoje oči bodo rjave vse tvoje življenje.

Kljub temu, da je visoka senzitivnost podedovana oz. prirojena lastnost živčnega sistema pa ni specifičnega gena, ki bi vplival na razvoj visoke senzitivnosti pri posamezniku. Ne gre za to ali imamo ali nimamo gena senzitivnosti. Gre za kombinacijo različnih genov in tudi različne kombinacije genov ustvarijo raznolike odtenke senzitivnosti. Zato se ljudje in tudi senzitivni med seboj tako zelo razlikujemo. Tukaj je pomemben še so-vpliv okolja, ki se povezuje z vsemi našimi geni, ki prispevajo k oblikovanju senzitivnosti in zadeva postane res kreativna. Resnično je vsak posameznik edinstven in neponovljiv.

Raziskave kažejo, da na razvoj visoke senzitivnosti zelo pomembno vpliva tudi samo okolje, v katerem posameznik odrašča, predvsem odzivnost in uglašenost skrbnikov oz. staršev. Če so starši premalo odzivni na potrebe otrok zaradi lastne motnje, bolezni, čustvene ali fizične odsotnosti ali česarkoli drugega, otroka ne znajo pomiriti, poskrbeti zanj, ga ne znajo potolažiti ali mu ne znajo pomagati pri procesiranju in regulaciji čustev. Takšen otrok bo razvil določeno hiper-senzitivnost. Čustva bodo z vso silovitostjo butala vanj in na splošno bo zelo senzitiven skozi vse življenje. Ni pa nujno, da ima tudi prirojeno bolj senzitiven živčni sistem.

V primeru, da torej opažate, kako ste postali izrazito senzitivni kasneje v življenje, lahko razlog tiči kje drugje.

Kot prvo: Mogoče dejansko ste visoko senzitivni, ampak ste odraščali v okolju, kjer vaša senzitivnost ni bila razumljena, kaj šele sprejeta in negovana. Senzitivnost ali določene dele senzitivnosti ste zamaskirali, da bi preživeli. Mogoče ste preživeli travmo (naravno katastrofo, vojno, lakoto, čustveno, fizično in/ali spolno zlorabo, zanemarjanje, bolezen, nenadno smrt skrbnikov ali drugih družinskih članov, nesrečo, poškodbe ipd.). Človek se v takem primeru nauči, da mora senzitivni del sebe zatreti, s tem pa zatre samega sebe v svojem bistvu.  Včasih si kdo to očita kasneje v življenju. Resnica je v tem, da smo naredili najboljše, kot smo v danem trenutku vedeli in znali, da bi preživeli. Takšno prilagajanje, maskiranje ali zatiranje je lahko trajalo zelo dolgo. Visoka senzitivnost ni izginila. Ne more. Nemogoče je spremeniti visoko senzitiven živčni sistem.

Če smo torej prišli v stik s svojo senzitivnostjo kasneje v življenje, je to okej. Lahko da smo vse svoje življenje vedeli, da smo bolj senzitivni, a smo to potiskali bolj na stran. Mogoče bo treba izjokati nekaj solz, izžalovati vse izgubljeno, kar je bilo in kar ni bilo, ampak smo okej. Zdaj imamo priložnost, da raziščemo kdo smo in si naklonimo sočutje, ljubezen in sprejemanje, ki smo ga potrebovali od skrbnikov in drugih ljudi okoli sebe. Zdaj imamo veliko priložnosti, da zaživimo v skladu s tem, kar smo – zelo senzitivni.

Opažam, da navadno ljudje pridejo v stik s svojo zakopano senzitivnostjo nekje po puberteti, po 20 letu. V puberteti zmoremo precej čez sebe, saj smo zaradi hormonov in vsega ostalega lahko manj senzitivni za določene stvari. Po 20 letu, ko začnemo postajati čedalje bolj senzitivni, nas sam živčni sistem pripravi do tega, da se soočimo z njim. Mogoče ne zmoreš več pogostega ponočevanja, zelo težko zdržiš s (pre)malo spanca, čeprav še nekaj mesecev nazaj to niti ni bil tak problem. Mogoče ne zmoreš več glasnih koncertov, opustiš pitje alkohola ali vsaj zmanjšaš njegovo rabo, prenehaš piti kavo ali kaj podobnega. Poiščeš druge interese. Čutiš, da se te stvari zelo globoko dotikajo in se na nek način zbudiš iz zimskega spanca. Tudi to je okej. Tvoja senzitivnost te bo najmočneje poiskala takrat, ko te bo najbolj potrebovala ali ko boš ti najbolj potreboval/a njo. Kljub temu, da se kot VSO začneš zavedati svoje senzitivnosti šele kasneje, nekje po 20 letu, si jo na neki točki moral/a zaznati že prej. Kot že rečeno, je to podedovana lastnost živčnega sistema, ki je prisotna skozi vse življenje.

Če v nasprotnem primeru ugotavljaš, da si resnično bolj senzitivna/senzitiven šele v zadnjem obdobju in skozi življenje nisi opazil/a glavnih pokazateljev visoke senzitivnosti, mogoče razlog v tvoji povečani senzitivnosti tiči kje drugje.

V tem primeru, bi se vprašala predvsem to: Kdaj smo začeli po našem mnenju postajati bolj senzitivni in kaj se je mogoče zgodilo v tem času? Če torej opažamo, da smo senzitivni zadnji 2 leti, poglejmo, kaj se je zgodilo tik pred tema 2 letoma. Mogoče smo se morali soočiti s kakšno pomembno spremembo kot je bolezen, smrt v družini, selitev, menjava službe ali področja dela, menjava partnerja, izguba otroka, menjava študija, odhod od doma, naravna katastrofa, … Razlog za povečano senzitivnost lahko tiči v eni od teh sprememb.

2. Kako lahko zagotovo vem ali sem visoko senzitivna oseba?

Na to vprašanje sem skušala odgovoriti z različnimi objavami na blogu. Ker se to vprašanje velikokrat ponavlja, bi rada vseeno ponovno odgovorila nanj.

Mogoče je stvar v tem, ker kot senzitivni po nivojih vse globlje procesiramo – jaz npr. sem potrebovala nekje pol leta intenzivnega študija literature in raziskav preden sem približno dojela, da sem resnično VSO in še po tistem sem dvomila v znanost. Kar je pravzaprav zdravo. V sebi sem kljub temu vedela, da je to to, da sem resnično bolj senzitivna kot večina ostalih, da je lastnost normalna in čisto nevtralna in zdaleč nisem edina, ki jo imam. Niti človek zdaleč ni edini s to lastnostjo. To sem ‘sprocesirala’ in obdržala razumevanje same sebe, kategoriziranju kot takemu pa sem se hitro začela izogibati. Potrebovala sem npr. kar nekaj časa, da sem našla primerno ime za svoj blog. Navsezadnje se bo mogoče čez leta pojavil nov izraz za to, kar sicer dokazano doživlja približno 15-20% ljudi po vsem svetu. (Izrazi za to, kar danes poznamo kot visoko snezitivnost, so se skozi zadnjih 100 let spreminjali.)

Mogoče tudi tisti, ki sprašujete to, potrebujete še malo časa. Ni panike, vse je okej. Vzemite si časa kolikor hočete. Večkrat slišim tudi, da se ljudje sicer vidijo kot zelo senzitivne, a se ne strinjajo z vsemi lastnostmi, ki naj bi veljale za VSO. Nikakor npr. niso kreativni. (Tukaj je sicer izrednega pomena naše razumevanje pojma kreativnosti.) Radi govorijo in so radi v družbi. Niso ravno privrženci umetnosti in ne marajo filmov. Se ne zjočejo z lahkoto, a kljub temu močno čutijo itn. To je to, kar sem že pojasnila zgoraj – različni smo si med seboj. Ni nujno, da imamo vsi senzitivni vse lastnosti, ki naj bi veljale za visoko senzitivno populacijo.

Lahko je problem v tem, da si ne zaupamo, ne verjamemo vase in sebi in zato ves čas iščemo nekaj, kar bi nas pomirilo. Radi bi se npr.  kategorizirali in tako dobili nek odgovor na to, kdo smo in koliko smo vredni. Zavedanje lastne visoke senzitivnosti je pomembno in ponudi zelo pomemben in tehten odgovor. Lahko nam pomaga pri tem, da si vrnemo lastno vrednost. Kljub temu: Dovolj si ne glede na tvoje lastnosti, tip osebnosti in temperamenta in ne glede na lastnost visoke senzitivnosti.

Za lažje razumevanje ali dejansko smo visoko senzitivni ali ne, lahko rešimo tudi test. Ja, juhej, test obstaja. 🙂 Povezavo do njega lahko najdeš tukaj. Test je v angleškem jeziku in v originalni obliki, kot so ga razvili strokovnjaki s področja psihologije. Obstaja tudi slovenski prevod za tiste, ki mogoče ne razumete vsega v angleščini. Opozarjam, da ta test ni diagnostični pripomoček in da noben test ni tako zanesljiv, da bi si oblikovali svoje življenje samo na njegovi podlagi. Tudi na podlagi tega testa ne. Če bi res rad/a razumel/a ali si visoko senzitivna oseba, toplo priporočam, da si prebereš mojo objavo z naslovom 4 bistvene značilnosti visoko senzitivnih oseb, ki jo najdeš tukaj.

Ne glede na to ali imamo lastnost visoke senzitivnosti ali ne, smo vsi enkratni, neponovljivi. Sama nisem pristaš kategoriziranja, saj je lahko preveč boleče, odvzame vrednost in pusti ogromno občutja neprimernosti. To je zadnja stvar, ki bi jo rada sporočala bralcem. Moj cilj je ravno v tem, da bi se bolje razumeli in svobodno zaživeli s tem razumevanjem, zato raje kot izraz visoko senzitivna oseba uporabim izraz visoko senzitiven živčni sistem ali lastnost visoke senzitivnosti. Najpogosteje rečem, da smo visoko senzitivni tisti, ki močno čutimo in globoko mislimo. Poleg tega ima vsak mnogo drugih lastnosti. Naša vrednost je v nas in presega vse naše kategorije in lastnosti.

Upam, da moja objava odgovori na oba vprašanja. Za nadaljno diskusijo sem na voljo preko komentarjev spodaj, preko socialnih omrežij ali preko kontaktnega obrazca na blogu. Vedno sem vesela vsakega dialoga in vprašanja. Samo tako lahko ponudim nekaj, kar resnično podpre tiste, ki berete moj blog. Za dnevno besedo spodbude me najdeš na instagram profilu VISOKO SENZITIVNA OSEBA. 😉

Maruška

Se prvič srečuješ z mojim delom?

Sem Maruška, zakonska in družinska svetovalka in ustvarjalka vsebin za visoko senzitivne osebe. Na spletni strani ustvarjam vsebine, ki ozaveščajo o visoki senzitivnosti in ponujajo razumevanje globoko senzitivnim, intuitivnim in ustvarjalnim posameznikom. Nove vsebine in druge dodatne informacije delim vsak drugi teden. Če želiš prejemati obvestila o novih objavah, izpolni spodnji obrazec s svojim email naslovom in se pridruži skupnosti senzitivnih. (Brez skrbi, ne bom smetila tvojega poštnega predala. Pošiljam samo tisto, kar je najpomembnejše.)

Oddajte komentar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Komentirate prijavljeni s svojim WordPress.com računom. Odjava /  Spremeni )

Google photo

Komentirate prijavljeni s svojim Google računom. Odjava /  Spremeni )

Twitter picture

Komentirate prijavljeni s svojim Twitter računom. Odjava /  Spremeni )

Facebook photo

Komentirate prijavljeni s svojim Facebook računom. Odjava /  Spremeni )

Connecting to %s

%d bloggers like this: