SKRB ZASE VISOKO SENZITIVNA OSEBA

Kaj nas v prostem času resnično spočije in kaj le dodatno obremeni (seznam aktivnosti)?

Kot visoko senzitivna oseba se po vsej verjetnosti velikokrat ukvarjaš z izzivom utrujenosti. Senzitivne osebe namreč svet zaznavamo in doživljamo zelo globoko, zaradi česar se tudi prej utrudimo. Ne potrebujemo le črnega pasu iz regulacije čustev, ampak tudi posebno veščino v prakticiranju kvalitetnega počitka. Danes je naš hitri svet precej kompleksen in zlahka nas zavede, da se bomo “produktivno spočili” z multitaskingom med ogledom filma ali pa s skrolanjem po telefonu. Visoko senzitivna oseba bo to zmoto zelo hitro prepoznala, saj bo zaradi svojega senzitivnega živčnega sistema ob takšnem “počitku” doživljala subtilno mero tesnobe ali preobremenjenosti.

V svojih zgodnjih objavah večkrat poudarjam, da senzitivne osebe nujno potrebujemo prostor (ali del prostora), ki bo samo naš in v katerega se lahko umaknemo k počitku. Ob tem se navadno pojavi vprašanje, kaj naj v takšnem prostoru počnemo, da bo zares negovalo našo senzitivnost? V tokratni objavi zato delim kratek seznam aktivnosti, ki ne spadajo v ta prostor, ter malo daljši seznam aktivnosti, ki dejansko spadajo v kategorijo “to me bo zagotovo spočilo”.

Kako naj pravilno počivam?

Preden se posvetimo težko pričakovanemu seznamu, moramo vedeti, da za to vprašanje ni enega odgovora, ampak predvsem podvprašanje: Kaj spočije mene?

Vsaka oseba je namreč edinstvena in se spočije na njej lasten način. Če Sofija za počitek/sprostitev npr. rada slika, pa Martina mogoče rada bere poezijo, Nina moli/meditira, Jan igra kitaro, Matjaž piše, Alenka drema, Aleksandra ustvarja vizijsko tablo itn.

Pravi odgovor je torej tisti, ki deluje zate.

Toda preden izbereš svojo obliko počitka/sprostitve, moraš poznati aktivnosti, ki te v resnici ne spočijejo.

Kaj NI počitek:

  • delo na računalniku iz postelje
  • multi-tasking med ogledom filma
  • delo na osebnostni rasti
  • notranje delo (npr. terapija, coaching ipd.)
  • nečuječe “skrolanje” po telefonu
  • sodelovanje v tečaju ali branje knjige za delo
  • odlašanje s pomembnimi obveznostmi
  • opravljanje delovnih klicev na sprehodu

Kaj JE počitek:

  • kopanje v kadi
  • sprehod v naravi
  • 20-minutno dremanje
  • molitev ali drug duhovni obred
  • sanjarjenje in gledanje skozi okno
  • redni odmori od socialnih omrežij
  • osredotočeno poslušanje glasbenega albuma
  • kasnejše odgovarjanja na sms-e in e-pošto
  • nastavljanje soncu
  • prepuščanje trenutku z zaprtimi očmi
  • odmik od ustaljenega načina življenja in menjava okolja
  • samota
  • raziskovanje svojih skritih interesov
  • ustvarjanje (slikanje, pisanje, čečkanje itn.)
  • občudovanje umetnosti (obisk kinematografov, muzeja, gledališča, galerije ipd.)
  • zavedanje, da za določen čas ne rabiš skrbeti za nikogar drugega kot le zase

Če svojega odgovora na zgornje vprašanje (“Kaj me spočije?”) še ne poznaš, te pozivam k raziskovanju. Juhej – le kdo nima rad eksperimentiranja? 🙂 (Ah, saj vem, lahko je tudi utrujajoče, zato raziskuj nežno.) Začneš lahko s preizkušanjem aktivnosti, ki so omenjene na seznamu “počitka” – zagotovo ne zgrešiš. 😉

Tudi sicer opažaš, da se vedno znova znajdeš v stanju utrujenosti/izčrpanosti, in bi rad/a razumel/a dinamiko, ki se skriva v ozadju te nenehne obremenjenosti ter prekinil/a poznan vzorec? V spletnem seminarju “Visoko senzitivna oseba” med drugim podam poglobljeno razlago tega, kaj senzitivne osebe pripelje do pogoste utrujenosti in kako se lahko konkretno soočimo z njo oz. jo preventivno preprečimo. Nič ni namreč narobe s teboj, če se hitro utrudiš – tvoji možgani namreč delujejo ‘na večje obrate’, zaradi česar potrebuješ dobro razumevanje svoje senzitivnosti in prilagojen način življenja od tistega, ki sicer deluje za večino drugih ljudi.

Več o vsebini spletnega seminarja si lahko prebereš tukaj. Toplo vabljen/a k prijavi – te bom vesela! ❤

Maruška

2 komentarja

Oddajte komentar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Komentirate prijavljeni s svojim WordPress.com računom. Odjava /  Spremeni )

Google photo

Komentirate prijavljeni s svojim Google računom. Odjava /  Spremeni )

Twitter picture

Komentirate prijavljeni s svojim Twitter računom. Odjava /  Spremeni )

Facebook photo

Komentirate prijavljeni s svojim Facebook računom. Odjava /  Spremeni )

Connecting to %s

%d bloggers like this: