8-tedenski spletni program za visoko senzitivne osebe in empate

Nauči se negovati svojo senzitivnost in odkrij darilo znotraj sebe.

Si pred kratkim ugotovil/a, da si visoko senzitivna oseba ali empat, ali pa to veš že nekaj časa in bi rad/a svojo senzitivnost razumel/a globlje?

Porabiš ure in ure na internetu, ko raziskuješ, kaj to pomeni in kako lahko živiš s to lastnostjo

Močno doživljaš čustva in včasih izkušaš, da te čustva preplavljajo?

Mogoče so ti večkrat rekli, da si preobčutljiv/a.

Ali pa si šel/šla skozi cikel svetovanja/terapije, in se nikoli nisi zares poistovetil/a z informacijami, ki si jih dobil/a.

Hrepeniš po globokem razumevanju in sprejemanju svoje senzitivnosti in se nočeš več spraševati, kaj je narobe s teboj?

Za izpolnjeno življenje se moraš najprej naučiti, kako spoštovati svoje unikatno senzitivno bistvo.

Tekom 8-tedenskega globokega notranjega dela, boš odkrival/a svojo senzitivnost s svetovalnimi in terapevtskimi orodji, ki jih uporabljajo strokovnjaki in pridobil/a razumevanje za svoje bogato doživljanje sveta.

Začetek programa oktobra 2022.

Teme, ki jih bomo pokrivali

Modul 1: Nežni začetki

V prvem tednu se seznaniš z naravo in potekom programa. Pripraviš vse potrebno za delo ter spoznaš osnovne veščine, ki omogočajo senzitivnim osebam skrb zase na dnevni ravni, npr. orodja za podporo pri čustveni regulaciji in preudarno uporabo svoje pozornosti/energije. Naučiš se uravnavati svoj senzitiven živčni sistem in utelesiti večji občutek nadzora in moči v vsakdanjem življenju. Tekom programa se bomo z določenimi orodji srečevali dnevno, po končanem programu pa ti lahko pomagajo še naprej regulirati tvoj senzitiven živčni sistem.

Modul 2: Senzitivna identiteta

V drugem tednu se poglobiš v svojo identiteto – kdo si v svojem bistvu. Od blizu spoznaš visoko senzitivnost in kako se le-ta izraža pri tebi. Seznanimo se s štirimi bistvenimi značilnostmi visoko senzitivnih oseb, ki vplivajo na tvojo sposobnost, da svet doživljaš v večjih globinah in širinah. Odkrijemo tvoje talente, ki so sad senzitivnosti, in prepoznamo vloge, v katerih smo se znašli kot visoko senzitivne osebe. Pozornost posvetimo prvemu, najbolj očitnemu izzivu senzitivnih: preobremenjenosti. Tekom drugega tedna pridobiš orodja, ki ti pomagajo počivati in poskrbeti za tvoje senzitivno telo. Napraviš premik od “pre-živeti” k živeti.

Modul 3: Znanost čustvene senzitivnosti

V tretjem tednu se posvetiš močnemu čustvenemu doživljanju in veščinam, ki ti bodo pomagale okrepiti čustveno čvrstost. Pokukaš v znanost možganov in od blizu pogledaš, zakaj kot senzitivna oseba globoko čutiš ter kakšni mehanizmi delujejo v ozadju povečane empatije in čustvene nalezljivosti. Seznaniš se z osnovnimi orodji za predelovanje čustev, naučiš se sodelovati s svojim telesom, ki ti služi kot edinstven čustveni zemljevid, in s tem osvojiš znanje, ki ti pomaga pri postavljanju čustvenih razmejitev (»Kaj je moje in kaj ni moje?«).

Tvoja kapaciteta za doživljanje bolečih čustvenih stanj je tudi kapaciteta za doživljanje prijetnih čustvenih stanj. Naučiš se izkoristiti svoj potencial in v polnosti doživeti tudi prijetna čustva.

Modul 4: Naučiti se izpustiti

Četrti teden je namenjen postavljanju mej v odnosu do sebe in do sveta. Poglobiš vez s svojo intuicijo, ki ti pomaga prepoznati, kaj je dobro zate in kdaj je potrebno reči “ne”. Povečaš zaupanje vase, s tem, ko se naučiš postaviti, ubesediti in ohranjati meje znotraj odnosov ter znotraj navad, dejanj in okoliščin, ki te sicer obremenjujejo. Osvojiš specifične veščine, ki ti v intenzivnih in kompleksnih situacijah pomagajo, da se ne izgubljaš v svetu, ampak obdržiš sebe.

Modul 5: Krpanje starih ran

V petem tednu poskrbiš za tisto, kar boli. V luči senzitivnosti pogledaš na svoje izkušnje, ki si jih doživel/a vse od otroštva do odraslosti, in jih z novim razumevanjem preokviriš v bolj smiselna doživetja, da izgubijo svoj boleč naboj. Naučiš se ozavestiti prevzete socialne norme in prepričanja, ki te ovirajo pri tvojem notranjem klicu in se naučiš napisati nove zgodbe, s katerimi boš v svojem življenju drzneje ustvaril/a to, kar želiš.

Modul 6: Varnost za ustvarjanje

V šestem tednu se seznaniš z vsebino in orodji, ki ti omogočajo priti v globlji stik s tvojo ustvarjalnostjo. Poiščemo tvojega notranjega umetnika, poskrbimo zanj in mu na subtilen način omogočimo varnost, da lahko pokuka iz svojega skrivališča in prične svobodneje ustvarjati in raziskovati. Občutek, da tvojemu življenju manjka navdiha in polnosti, zamenja novo navdušenje.

Modul 7: Raziskovanje duhovnosti in delo s sanjami

Sedmi teden programa ti omogoči, da najdeš odgovore na globlja vprašanja življenja in se dotakneš njegovih skrivnostnejših delov. Naučiš se delati s sanjami in jih uporabljati za globlje uvide v vsakdanjem življenju. Sedmi teden ti pomaga vzpostaviti povezavo s tvojim duhovnim delom in odkriti tankočutnejši pomen v najbolj vsakdanjih trenutkih.

Modul 8: Biti to, kar si

V zadnjem tednu odkrivaš, kako lahko v svojem življenju ustvariš več prostora zase. Naučiš se, kako na dnevni ravni prepoznati in izraziti svojo resnico skozi majhna dejanja. Najdeš vrednost v svojem intuitivnem znanju in oblikuješ lastno formulo pristnosti, ki ti bo v življenju vedno kazala pravo smer. Opravimo tudi refleksijo skupaj prehojene poti in začrtamo naše naslednje korake.

Začetek programa oktobra 2022.

Obstajajo tri možnosti za prijavo v program:

  1. Dostop do spletnega programa + štiri individualna online srečanja v trajanju 50 minut = 400€
  2. Dostop do spletnega programa + dve individualni online srečanji v trajanju 50 minut = 320€
  3. Dostop do spletnega programa brez individualnega spremljanja = 250€

Program vsebuje:

  • 46 (avdio-video in bralnih) vsebin, ki predstavljajo bogato knjižnico uporabnih informacij, nasvetov, vaj, refleksivnih vprašanj, psihoterapevtskih orodij ter drugo podporno gradivo
  • delovne liste, ki jih lahko preneseš in natisneš
  • vodnik po programu

Bonus programa

  • Z nakupom pridobiš doživljenjski dostop do vsebine in materiala. Čeprav je mišljeno, da greš prvič skozi program v enem kosu, se lahko kasneje vračaš k programu ali njegovim posameznim delom po potrebi in v tempu, ki ti bo ustrezal. S tem pridobiš tudi vse morebitne nadgradnje vsebine in materiala.

Vse, kar potrebuješ, je zvezek, pisalo in notranja pripravljenost za opravljanje dela.

Jaz poskrbim za vse ostalo, vključno z vsem gradivom, delovnimi listi, orodji ter vodstvom, kako lahko najbolje pristopiš k posameznim elementom programa.

Česa se lahko veseliš:

  • Namesto nenehnega dvoma vase → boš izgradil/a novo razumevanje in sprejemanje svoje senzitivnosti ter večje zaupanje vase in v svojo intuicijo.
  • Namesto stalne utrujenosti in obremenjenosti → boš s pridobljenimi orodji in nasveti znal/a uravnavati svoj živčni sistem in v vsakodnevnem življenju ohranjati primerno ravnotežje med preveč in premalo.
  • Namesto občutka drugačnosti → boš razvil/a samozavest glede tega, kdo si in ustvaril/a varen dom znotraj sebe, v katerega se boš lahko vedno vračal/a.
  • Namesto nenehnega uglaševanja na druge ljudi, njihove potrebe, ideje in čustva → se boš naučil/a postaviti ustrezne meje, ki ti omogočajo, da v zunanjem svetu ohraniš sebe.
  • Namesto držanja bolečine v sebi → boš izkusil/a olajšanje, ki ga prinese razumevanje bolečih izkušenj v luči senzitivnosti.
  • Namesto občutka pomanjkljivosti v življenju → boš razširil/a svoja obzorja in razvil/a novo perspektivo glede senzitivnosti in glede tega, kaj vse je mogoče zate.

Ta program je popolen zate, če:

  • si visoko senzitivna oseba ali empat
  • pogosto slišiš, da si preobčutljiv/a
  • želiš bolje spoznati in razumeti svojo senzitivnost ter odkriti priložnosti, ki se skrivajo v njej
  • se hitro uglasiš na druge ljudi in zrcališ njihovo vedenje in doživljanje
  • kot senzitivna oseba iščeš način, kako bi zaživel/a polnejše življenje, ki ti ne bo jemalo energije, ampak te bo navdihovalo
  • pozitivno vrednotiš osebnostno rast, samoraziskovanje, kreativnost in intuicijo
  • iščeš načine, kako se izogniti preobremenjenosti in prevzemanju čustev drugih ljudi nase

Ta program ni zate, če:

  • nisi visoko senzitivna oseba ali empat
  • že poznaš moč, ki jo imaš kot visoko senzitivna oseba
  • čutiš, da bi to delo moral/a opraviti sam/a
  • že razumeš svoja čustva in se ne počutiš obremenjeno/ega z njimi
  • ne verjameš v intuicijo in pomen ustvarjalnosti
  • ne verjameš v proces samoraziskovanja in notranje refleksije
  • ne daješ potreb drugih ljudi pred lastne potrebe
  • nisi pripravljen/a prevzeti odgovornosti in ustvariti potrebnih sprememb

V svetu, ki je pogosto vse prej kot nežen, najdi ravnovesje, po katerem hrepeniš, in zaživi življenje, ki spoštuje tvojo senzitivnost.

Odzivi udeležencev spletnega programa:

“Program za senzitivne je proces spoznavanja sebe. Maruška je čudovita oseba, ki nas skozi program vodi s koraki, ki vodijo do nas samih. Pomaga nam spoznavati našo senzitivnost, odkrivati naše darove in nas s svojo nežno ognjevitostjo spomni na našo notranjo moč. Skozi program se učimo poskrbeti zase in uravnavati svoje delovanje in svoje občutke, k lekcijam pa se lahko vračamo tudi pozneje, ko to potrebujemo. Je kot priročnik za preživetje senzitivnih v nesenzitivnem svetu. Hvaležna sem za udeležbo na tem programu.” – L.

“Zaradi vsega, kar sem se naučila, se počutim prizemljeno in prisotno v svojem vsakdanu. Maruška svojo globoko poznavanje senzitivnosti prevede v enostavno modrost in jo vtke v precizno zastavljene lekcije, ki so podane na razumljiv način. Program je kot praktična poezija. Ima strukturo, v tej strukturi pa se skriva duša. Na zoom srečanjih sem se umirila ob njeni mirni naravi, obenem pa sta me njena drznost in navdušenje navdali z močjo. Vesela sem, da sem tvegala in se prijavila na program. K vsebini se bom rada vračala.” – N.

“Nisem si predstavljala, da bo program v meni izzval takšno spremembo in me tako prizemljil in povezal z mojim bistvom. Končno se v sebi počutim zares doma. Iz programa sem prišla z občutkom obogatenosti in z močnim zavedanjem, da se lahko zanesem nase, za kar sem neizmerno hvaležna.“ – E.

Pogosta vprašanja in odgovori:

Pravkar sem spoznal/a, da sem visoko senzitivna oseba. Je ta program primeren zame?

Da! Program vsebuje vse informacije in orodja, ki bi jih želela imeti sama na začetku svoje poti, ko sem prvič odkrila, da sem bolj senzitivna. Vsebina programa bo zato podprla vsako visoko senzitivno osebo, ki želi globlje spoznati in razumeti svojo senzitivnost, zato, da lahko bolje poskrbi zase in ustvari polnejše življenje. Kljub vsem pridobljenim informacijam o programu, pri končni odločitvi zaupajte sebi in sledite svoji intuiciji. Le-ta je namreč tista, ki vas bo vodila naprej v življenju.

Se program izvaja ob določenih delih dneva in/ali tedna?

Program je razdeljen na osem modulov, ki se opravijo v osmih zaporednih tednih. Vsi uporabniki imajo vseživljenjski dostop do programa in se lahko kasneje vrnejo k vsebini kadarkoli želijo. Vsebini programa lahko takrat sledijo po svojem ritmu, na podlagi svojega urnika in stila učenja, z namenom, da resnično utelesijo pridobljeno modrost.

Koliko časa bom potreboval/a za delo v programu?

Program se zaključi v osmih tednih, kasneje pa se lahko uporabniki programa k posameznim modulom in/ali lekcijam vračajo po potrebi. Na dnevni ravni se za program porabi prb. 20-30 minut, 5-6x na teden. Vsak teden predvideva tudi dan ali dva počitka. V primeru, da se odločite za nakup programa z osebnim spremljanjem, se za termin srečanj dogovorimo tekom programa.

Predvideva program tudi osebno svetovanje ali psihoterapijo?

Ob nakupu programa z osebnim spremljanjem so posamezniku na voljo tudi individualna srečanja v obliki štirih ali dveh 50-minutnih online posvetov, ki pa ne nadomeščajo psihoterapevtske obravnave oz. psihoterapevtskega procesa. Spletni program je bil ustvarjen v namen izobraževanja in konkretne podpore vsem senzitivnim osebam, ki želijo bolje razumeti svojo senzitivnost in se jo naučiti negovati, za manj obremenjeno ter bolj svobodno in navdihnjeno življenje. Namenjen je vsem tistim senzitivnim, ki so že v procesu psihoterapije oz. se nahajajo v dovolj stabilnem stanju tudi brez psihoterapije in želijo odgovorno vložiti v svojo osebnostno rast. Če se tekom programa izkaže, da bi uporabnik potreboval ali želel več individualnega dela, se lahko za dodatno podporo naroči na osebno svetovanje v okviru Inštituta Senzitiva.

Kako izgleda individualno spremljanje, ki je vključeno v program?

Ta čas je namenjen individualnemu pogovoru, ki je v svoji naravi najbolj podoben svetovanju. Tu sem za vas kot usposobljena sogovornica, da vas podprem in skupaj z vami pomagam poiskati vaše odgovore in raziskovati vaš svet. Udeleženci programa na srečanja navadno prinesejo svoje dileme, stiske in vprašanja, ki se jim porajajo v njihovem življenju in tekom programa.

Na kakšen način je posredovana vsebina programa?

Vsaka lekcija je sestavljena ali iz avdio-video gradiva ali iz pisnega gradiva, ki je namenjeno branju. Prvi del lekcije je navadno bolj teoretičen in zajema preverjeno informativno vsebino, nasvete in napotke, ki sem jih tekom let zbrala skozi ustrezno profesionalno usposabljanje in tekom svojega lastnega procesa, drugi del lekcije pa je bolj praktičen in zajema poglobljena refleksivna vprašanja, kratke vodene vaje, delovne liste, uporabna orodja ipd., ki vam pomagajo utelesiti nove veščine.

Skrbi me glede časa, energije in truda, ki bi ga bilo treba vložiti v ta program. Kaj je vaše mnenje glede tega?

V ozadju programa se skriva razlog, zaradi katerega sem sama predana delu z ljudmi v takšnem časovnem okviru. Tako praksa kot moje osebne izkušnje dokazujejo, da notranji proces odkrivanja, razumevanja in negovanja senzitivnosti potrebuje svoj čas. Senzitivni načeloma potrebujemo več časa, saj vse procesiramo globlje. Zato program omogoča tudi doživljenjski dostop do vsebine, da se lahko po potrebi ponovno poglobite v vsebino.

Trenutno mi moje finančno stanje ne omogoča, da bi si lahko privoščil/a ta program – bo program še kdaj na voljo?

Ne želim, da je finančni vložek dodatna obremenitev in ne želim, da čutite pritisk, da morate s tem delom pričeti sedaj. Če potrebujete nekaj časa, da privarčujete kaj ob strani, si ustvarite določen načrt in strategijo, bo program možno kupiti tudi v prihodnosti.

Ponujate plačilo na obroke?

Program je možno kupiti z enkratnim nakazilom ali v dveh mesečnih obrokih.

  1. V primeru, da izberete spletni program s štirimi srečanji, ga lahko plačate v enkratnem nakazilu 400€ ali v dveh zneskih po 200€.
  2. Če izberete spletni program z dvema srečanjema, ga lahko plačate v enkratnem nakazilu 320€ ali v dveh zneskih po 160€.
  3. Če se odločite za nakup spletnega programa brez individualnega spremljanja, ga lahko plačate v enkratnem znesku 250€ ali v dveh obrokih po 125€.

Ali je možno vračilo denarja?

Glede na naravo programa so vsa plačila končna. Če niste prepričani, ali je ta program za vas, ali če imate še kakšno vprašanje, na katerega ni bilo odgovorjeno, nam pišite na naslov darilovisokesenzitivnosti@gmail.com.

Se moram za udeležbo v programu prijaviti v socialna omrežja (FB, IG ipd.)?

Za sodelovanje v programu ne potrebujete socialnih omrežij. Vsebina vam bo dostopna preko spletne platforme, ki smo jo ustvarili samo za ta program.


Kako poteka prijava na program in kako ga plačam?

  • S klikom na “prijavi se” izpolnete spletno prijavnico.
  • Ob prijavi navedete e-poštni naslov, na katerega prejmete osnovne informacije in navodila za plačilo programa z nakazilom na TRR.
  • Po prejetem plačilu prejmete na svoj e-poštni naslov navodila za dostop do vsebine spletnega programa.
  • Spletni program je namenjen izključno vaši uporabi in ustvarjen je na način, da se ni potrebno vključiti v nobeno online skupino, kjer bi bila vaša aktivnost videna drugim ljudem.
  • Za ogled in sodelovanje v programu ne potrebujete ničesar drugega kot računalnik/tablico/telefon in delujočo internetno povezavo.

Pripravljen/a, da odpreš darilo in zaživiš senzitivnost kot svojo največjo moč?

Začetek programa oktobra 2022.

Obstajajo 3 možnosti za prijavo v program:

  1. Dostop do spletnega programa + štiri individualna online srečanja v trajanju 50 minut = 400€
  2. Dostop do spletnega programa + dve individualni online srečanji v trajanju 50 minut = 320€
  3. Dostop do spletnega programa brez individualnega spremljanja = 250€

*Vsem, ki so v preteklosti kupili spletni seminar “Visoko senzitivna oseba” ob nakupu spletnega programa s štirimi srečanji pripada popust v vrednosti cene seminarja. (Popust ne velja pri nakupu spletnega programa z dvema srečanjema ali pri nakupu spletnega programa brez individualnega spremljanja.)

S prijavo potrjuješ, da si prebral/a politiko zasebnosti in pogoje poslovanja.